Atleet

Casper is hardloper van nationaal niveau. In het verleden richtte hij zich met name op de midden afstand. Dit heeft, zowel bij de jeugd als senioren, geresulteerd in enkele nationale titels en een wereldtitel bij de masters. Met zijn club Phanos heeft Casper diverse malen deelgenomen aan Europa Cup-wedstrijden. Nu de jaren beginnen te tellen richt hij zich op DE klassieke afstand van de atletiek: de marathon.

management

Casper is bewegingswetenschapper en heeft vele jaren ervaring in (project-)management, advies en beleid. Zowel binnen (semi-)overheden, sportorganisaties als commerciƫle bedrijven. Hij combineert zijn (interim) werkzaamheden met zijn sportieve loopbaan als atleet.

Archive: Voorbeschouwing

NK: nog anderhalve week

Nog anderhalve week en dan is het Nederlands kampioenschap baanatletiek in het olympisch stadion. Vorig jaar heb ik het NK laten schieten, aangezien ik mij toe volledig richtte op de wegatletiek om uiteindelijk de marathon van Amsterdam te lopen. Dit jaar doe ik wel een baanprogramma, om zodoende mijn snelheid te onderhouden.

Helaas heb ik dit jaar op de 1.500m nog geen goede tijd neer kunnen zetten, maar gelukkig was mijn huidige SB (4.01.50) wel voldoende om mij te plaatsen voor het NK.

Op zaterdag 30 juli loop ik de series (14.00 uur) en ik ga mijn best doen om mij te plaatsen voor de finale op zondag 31 juli (13.20 uur). Dit houdt in dat ik in de top 4 van mijn serie moet finishen of ik kan mij plaatsen door bij de 4 tijdsnelsten te eindigen. Een hele opgave, want op dit moment staan er 14 jongens met een SB van onder de 3.50 op de lijst en in de finale mogen slechts 12 deelnemers meedoen.

Echter het is leuk en toch altijd weer bijzonder om mee te doen aan het NK en daarom ben ik er op 30 juli dan ook weer graag bij.
Deze week en begin volgende week zet ik qua training nog even de puntjes op de i en dan ben ik er klaar voor!

Halve van Veldhoven

Eigenlijk had ik de City-Pier-City (CPC) loop willen doen in Den Haag afgelopen zondag. Maar een buikgriepje het weekend ervoor gooide roet in het eten. Na een paar dagen rust kon ik op vrijdag de training weer oppakken, echter op zondag was ik nog niet fit genoeg voor de CPC. Op maandag voelden de benen gelukkig wel weer goed aan, en gedurende de week kwam het juiste gevoel terug. Daarom loop ik a.s. zondag de halve marathon van Veldhoven.
Kijkend naar het deelnemersveld belooft het een mooie en snelle wedstrijd te worden. Op de startlijst staan een hoop goede Belgen: Saaid Ribag, Guy Fays, Eric Gerome, Gunter Geens en Bart Lickens. Verder doen er nog 3 Marokkanen mee en de Nederlanders: Timothy Karanu en Fransua Woldamariam.

Westerwind

Morgen is het dan zo ver, na de afgelasting van de Egmond Halve Marathon vorig jaar zijn de weersvoorspellingen goed: 6 graden bij een zonnetje en westerwind (4bft).
Dat laatste houdt in dat we op het strand toch aardig ons best moeten gaan doen. In 2009 miste ik volledig de slag doordat ik rustig gestart was, hierdoor kwam ik in een te langzame groep terecht op het strand en met de vele tegenwind verloor ik toen een hoop tijd…morgen opletten dus!

Het het herstel na Soest duurde lang, eigenlijk voelde de benen pas afgelopen donderdagavond bij de baantraining weer goed aan, net op tijd, want ik heb er zin in. Morgen lekker knallen op het strand en in de duinen!

Mooiste cross van Nederland

Traditiegetrouw doen ik a.s. vrijdag mee aan de mooiste cross van Nederland: de Sylvestercross in Soest.

Vorig jaar werd ik verrassend tweede in de B-loop en dit jaar doe ik weer eens mee met de prominenten. Na de marathon begint de vorm weer te komen, de langere tempo’s gaan erg lekker in de training en ook de weektotalen beginnen weer toe te nemen.

Hopelijk zijn de paden een beetje sneeuwvrij en is het zand lekker mul…ik heb er zin in!
Klik hier voor het deelnemersveld.

In de Weekkrant

“Laat het startschot maar klinken”: de Weekkrant 12 oktober 2010 .
(ook met dank aan mijn sponsor Run2Day Haarlem)
.

Klik hier voor de hele Weekkrant.

Serieuze test

A.s. zondag loop ik de Zilveren Kruis Achmea loop. Deze halve marathon heeft het centrum van Haarlem als start en finish. Verder voert het parkoers ons door de duinen tussen Haarlem, Zandvoort en Bloemendaal aan Zee.
Gedurende mijn lange duurlopen heb ik met name dit deel van het parkoers kunnen verkennen. Het is een fantastisch deel van Nederland om door heen te lopen, echter ook pittig en wanneer het hard waait een mooie uitdaging.
Hopelijk hebben we er zondag goed weer bij en kunnen we maximaal gaan om zo een serieuze test te hebben voor de marathon van Amsterdam.
Ik ben er klaar voor, de benen voelen goed, ondanks de vele kilometers.

Zondag een 10 km

A.s. zondag loop ik in Hem een 10 km tijdens de Hemmeromloop. De afgelopen weken heb ik flink wat kilometers kunnen maken ter voorbereiding op de marathon van Amsterdam. Hierdoor voelde ik de vermoeidheid wel in de benen, gelukkig vandaag een rustdag!
Gister een goede baantraining gedaan: 3 x (5 x 400m) in tempo 73″/74”. Als dat nou eens het tempo zou kunnen zijn voor aankomende zondag in Hem…

Lauwersoog-Ulrum

Aanstaande zaterdag de eerste serieuze wedstrijd ter voorbereiding op de marathon van Amsterdam.
In de vertrouwde omgeving van gemeente de Marne loop ik de halve marathon van Lauwersoog naar Ulrum. De weersvoorspelling geeft aan dat het gelukkig niet een hele warme dag zal worden. Verder zijn Luc Krotwaar en Jamal Baligha aangekondigd door de organisatie, dus voldoende tegenstand.
De trainingen laten zien dat ik deze afstand aan kan en ik heb er zin in!

Afbeelding: Afstandmeten.nl

Voorthuizen afgelast!

Helaas, door het voorspelde noodweer is het Loopfestijn in Voorthuizen afgelast. Jammer, want dit had mijn eerste serieuze wedstrijd moeten worden. Echter logisch dat de organisatie deze keuze heeft gemaakt.
Maar geluk bij een ongeluk…ik ben flink verkouden en kan nu dus rustig ‘uitzieken’. Mogelijk dat ik a.s. vrijdag in Heiloo een 3.000m loop.

Foto: Paul Wagemakers

Emiel Hazen!

Vandaag ga ik Emiel Pieterse hazen op een 5.000m in Driehuis. Het doel is om onder de 16 minuten te komen. Voor Emiel zou dat een mooi PR zijn en voor mij een goede training.